ダイエット
ウゴービ・ゼップバウンドはどう増量する？投与量・維持量・治療計画を専門医が解説（2026.10.11更新）
患者さんからよく聞かれる質問 「ウゴービやゼップバウンドは、最初から強い量を使うのですか？」 「4週間経ったら、毎回必ず増量するのですか？」 「最終的には、一番多い量まで上げるのでしょうか？」 「今の… ▼続きを読む
肥満症治療中の運動療法｜まず5分から。歩く・筋トレ・座りっぱなしを減らす（2026.10.04更新）
「痩せるには、毎日走らないといけませんか？」 「これまでほとんど運動していません。何から始めればいいですか？」 「運動しているのに体重が減りません。意味はありますか？」 「ウゴービやゼップバウンドを使… ▼続きを読む
肥満症治療中の食事療法｜何を食べる？3食・たんぱく質・外食まで専門医が解説（2026.10.04更新）
「肥満症治療中は、できるだけ食べない方が痩せますか？」 「ご飯やパンは抜いた方がいいですか？」 「ウゴービやゼップバウンドを使っていれば、食事は気にしなくてもいいですか？」 「外食やコンビニが多いので… ▼続きを読む
肥満症治療の目的は「痩せること」ではありません｜内臓脂肪と健康障害を改善する医療としての減量（2026.10.04更新）
「肥満症外来って、結局は痩せるための外来ですよね？」 「何kg痩せれば成功ですか？」 「体重は減れば減るほど健康になるのでしょうか？」 「太っているのは、食べ過ぎや運動不足など自己管理の問題ではないの… ▼続きを読む
何度ダイエットしても痩せない方へ｜「意志が弱い」だけではない理由と肥満症治療（2026.08.16更新）
「食事を減らしたのに、思ったほど痩せなかった」 「炭水化物を控えて、一度は体重が落ちた。でも戻ってしまった」 「ジムにも通った。何度もダイエットした。それでも続かなかった」 「結局、自分の意志が弱いか… ▼続きを読む
ウゴービ・ゼップバウンドは本当に痩せる？なぜ痩せる・何kg痩せるかを専門医が解説（2026.08.04更新）
「ウゴービやゼップバウンドって、本当に痩せるの？」 「注射をするだけで、なぜ食欲が落ちるの？」 「実際には何kgくらい体重が減る？」 「食欲がなくなって、食事を楽しめなくならない？」 「薬をやめたら、… ▼続きを読む
ウゴービとゼップバウンドの違いは？効果・副作用・選び方を専門医が比較（2026.08.04更新）
「ウゴービとゼップバウンド、何が違うの？」 「結局、どちらの方が体重は減る？」 「値段、副作用、注射の使いやすさまで比べたい」 「マンジャロやオゼンピックとは同じ薬？」 肥満症治療薬を調べ始めた方が、… ▼続きを読む
日本イーライリリーが異例の警鐘｜マンジャロは痩せ薬ではありません。美容・痩身目的の使用に注意喚起【糖尿病専門医が解説】（2026.06.12更新）
糖尿病専門医・内分泌代謝専門医が解説します この記事では、糖尿病治療薬であるマンジャロの適切な使い方と、肥満症を正しく診断し、治療することの大切さについて解説します。 2026年6月、日… ▼続きを読む
肥満症では何kg痩せればよい？まず3％減量を目指す理由を専門医が解説（2026.06.04更新）
肥満症ブログ連載 第4回 「痩せるなら、10kgくらい落とさないと意味がないのでしょうか」 肥満症の診療をしていると、このようなご質問をいただくことがあります。 体重を大きく減らすことが… ▼続きを読む
肥満症に関連する11の健康障害とは？糖尿病・脂肪肝・睡眠時無呼吸まで専門医が解説（2026.06.03更新）
肥満症に関連する11の健康障害とは？糖尿病・脂肪肝・睡眠時無呼吸まで専門医が解説 健康診断で体重の増加を指摘されても、「少し太っただけだから、病気ではない」と考える方は少なくありません。… ▼続きを読む
BMI25以上なら治療が必要？BMI・腹囲・内臓脂肪の見方を糖尿病専門医・内分泌代謝専門医がわかりやすく解説（2026.06.01更新）
BMI25以上なら治療が必要？BMI・腹囲・内臓脂肪の見方を専門医が解説 健康診断の結果を見て、「BMIが25を超えていた。すぐに治療が必要なのだろうか」と心配になったことはありませんか。 … ▼続きを読む
【糖尿病専門医・内分泌代謝専門医が解説】肥満と肥満症の違いとは？BMIだけでは決まらない「治療が必要な肥満」（2026.05.31更新）
肥満と肥満症の違いとは？BMIだけでは決まらない「治療が必要な肥満」 健康診断で「BMIが高いですね」「少し体重を落としましょう」と言われたことがある方は、少なくないと思います。 その一… ▼続きを読む
【SNSで話題】マンジャロのダイエット目的使用はなぜ問題なのか【糖尿病専門医×内分泌代謝専門医が徹底解説】（2026.05.28更新）
マンジャロのダイエット目的使用はなぜ問題になっているのか【糖尿病専門医×内分泌代謝専門医が徹底解説】 最近、SNSや一部報道で、「マンジャロダイエット」という言葉を目にする機会が増えました。 &nbs… ▼続きを読む
【高血圧ブログ｜第7回】高血圧と体重、なぜ「少し痩せるだけ」で血圧が下がるのか？【内分泌代謝専門医が解説】（2026.03.14更新）
高血圧と体重、なぜ「少し痩せるだけ」で血圧が下がるのか？ 高血圧で通院中、外来で「減量しましょう」と言われたとき、頭に浮かぶのは皆だいたい同じだと思います。 「なんで太ると血圧が上がるの？」 「痩せた… ▼続きを読む
NHKトリセツショーで紹介「健康診断オールAへの近道」｜糖尿病専門医が噛み砕いて解説（体重−3％がカギ）（2026.03.05更新）
NHKトリセツショーで紹介「健康診断オールAへの近道」｜糖尿病専門医が噛み砕いて解説（体重-3％がカギ） 2026年3月5日に放送されたNHK「あしたが変わるトリセツショー」のテーマは「健康診断オール… ▼続きを読む
【代謝専門医が解説】肥満症治療薬ウゴービ｜保険適用条件・効果・副作用を徹底解説（2025.09.15更新）
美容目的ではなく、医学的根拠に基づく“医療としての減量”を！ 1. ウゴービとは ウゴービ注（Wegovy）は2024年に日本で承認された肥満症専用の注射薬です。有効成分は「セマグルチド」。もともと糖… ▼続きを読む
ゼロカロリー飲料は血糖値を上げる？｜糖尿病でも飲んでいい？人工甘味料を糖尿病専門医が解説（2021.11.06更新）
「糖尿病ですが、ゼロカロリーの飲み物なら飲んでも大丈夫ですか？」 「ゼロコーラなら血糖値は上がりませんか？」 「人工甘味料って、結局体に悪いのでしょうか？」 「ゼロカロリーなら、毎日何本飲んでもいいで… ▼続きを読む
コロナ太り解消&ダイエットにリベンジしたい方へ【マイクロダイエット】（2021.03.08更新）
新型コロナウイルスと"コロナ太り" 新型コロナウイルスの感染対策として外出自粛やリモートワークが推奨されてそろそろ１年が経ちます。外出自粛やリモートワークの普及により運動量が低下した影響で、「体重が増… ▼続きを読む
【甘いもの・間食がやめられない方へ】おやつ依存度チェック（2021.02.09更新）
ダイエットや糖尿病治療における最大の難敵である「間食」や「おやつ(お菓子)」。 気がついたらお菓子に手が伸びてしまっている・・・ 作業するときは何か食べながらやってしまう・・・ &nb… ▼続きを読む
おせちで血糖値を上げない食べ方｜正月太りを防ぐ7つのコツ【糖尿病専門医が解説】（2020.12.30更新）
はじめに お正月って、「楽しみたい」と「太りたくない」がせめぎ合いますよね。しかも正月太りは、食べすぎだけでは起きません。もう1つの原因は、“食べる時間が長い”ことです。 おせちは品数が… ▼続きを読む
